手球

起源与发展

手球是一项源自德国的球运动。如果您曾经参加过手球，那么您就会知道手球基本上就像篮球和足球的混合物。手球就像篮球。除了每个人都需要搭手打球的原因之一之外，这也是因为在手球发展过程中，一些规则从篮球规则中转变。在19世纪末，类似手球的比赛出现在捷克斯洛伐克，德国，丹麦和其他国家。 1917年，德国柏林体育老师M. Heiser为女性设计了一场小组比赛，要求运动员双手通过或接球，双方都不能互相联系。 1919年，另一位柏林体育老师K. Schelenz改进了Hezel的比赛，要求球员在传球之前进行3个步骤，使双方都可以进行身体接触。比赛规则于1920年制定。1925年，德国和奥地利举行了第一场国际手球比赛。后来，它逐渐在世界各地发展。第一世界男子手球锦标赛于1928年举行，世界女子手球锦标赛自1957年以来举行。最初的手球比赛是每队11个运动员，也称为11个手球。 1965年，每支球队的7个运动员更改为7个运动员。男子和女子手球分别在1936年和1976年被列为奥运会。

规则和知识

手球长40米，宽20米。有一个中心线将田地分为两个同等的半场。目前的目标是一个目标，目标是高2米，宽3米。球由皮革或合成材料制成，重425至475克，女性使用的球重325至400克。场的中间有一个中心线，它连接了两侧与球门线平行的两侧，该侧面将场划分为两个相等的一半。距离目标6米之遥的弯曲的目标区域线在进球前划定，目标区域在线内部。两支球队的七名球员都参加了比赛，其中包括一名守门员。

比赛开始时，两支球队的球员站在半场区域，进攻方在中心线的中点开始。每个目标都以这种方式得分。在比赛中，场上的球员可以使用各种进攻和防守技术和战术在进球区域外战斗，并努力将球射入对手的进球中，得分为1个进球和1分。守门员可以阻止对手在进球区的射门。

在游戏的上半部分，比赛时间分为30分钟，中间休息为10分钟。获胜者取决于对手目标的投篮次数。如果两支球队在比赛结束时得分平均得分，并且比赛必须决定获胜者，则应举行最后一场比赛。决定性期间的比赛时间为两分钟，中间没有休息，只有场地交换。如果仍然相等，则应互相惩罚7米的球来决定获胜者。

手球技术

包括进攻技巧，防守技巧和守门员技能。

进攻技术：包括通过和接收技术，射击技术，突破性技术和运球技术。

①通过和接收技术：传球和接收是手球游戏中玩家之间有目的的转移。在游戏中，经常使用单手通行证。根据位置，运动方法和动作结构，将其分为单手单手肩传，单手侧传，挥杆通行证，低手传球，后传和颈部等。当接收球时，主要是用双手捕获不同高度的球。如果您抓住一个高球，您将捕获一个平坦的球和一个低球。

shot Technique：拍摄是得分唯一的途径，也是手球中最重要的进攻技术。有很多射击方法。总而言之，有：支撑镜头，即在地面支撑一两英尺的镜头，例如当场射击，踩踏镜头，跨步枪，跑步射击等；跳跃是为了争取空间优势，并缩短了距离，以摆脱防守者的障碍物，并跳到或向前射击技术；落在地面上是摆脱防守，扩大射击角度并接近球门，并在失去身体重心的平衡时使用极端的前锋倾斜来完成射门。此外，根据球的输出，它也可以分为主投篮，肩膀射击，身体侧射，低手射击和反手射击。

③破裂技术：这是玩家使用合理的移动技术超越防御者的方法。这是非常激进的。它不仅可以直接射击，而且可以破坏正常的防守并为同龄人创造进攻机会。根据突破的方向和动作结构，它在同一侧分为突破，在另一侧进行突破，在跳跃台阶上进行突破，并在转弯处进行突破。

④运球技术：是球员的运动方法通过一次或多次从地面上下球的后退来控制球。握住球的球员可以通过合理的运球，扩大活动范围并提高技术应用的活动性和灵活性来调整和连接个人技术。运球分为直线运球，并改变方向运球。

防守技巧：包括防守对手，阻挡球，打球，抓住球并拦截球。

①防御对手：捍卫者的行动是利用合理的运动技巧来夺取有利的立场，利用自己的身体并适当用手臂阻碍和摧毁对手的罪行。防守对手是个人防御技能的全面应用。它分为两种类型：防守球员和防守球员。

②球阻断技术：防守者选择了正确的位置，并用他的手臂和身体来阻止对手的射门。使用此技术，您可以直接阻止球并有机会反击或阻止一定角度，并与守门员合作以破坏对手射击的准确性。球密封技术包括额叶密封，侧密封，跳跃密封等。

③扮演技巧：防守者突然准确地用一只手击倒了对手的球。它分为两种类型：击中对手的球并运球。

④球抓球技术：争取不属于任何一侧的球。例如抓住球，抓住球门将挡住的球，并被进球哨弹回去。关键是积极抓住有利的立场。

⑤球拦截技术：防守球员使用快速移动根据准确的判断来拦截对手的传球。拦截球是快速休息的最佳时间，成功率很高。拦截球通常包括横切球和纵向切球。

守门员技术：包括基本姿势，位置选择，运动和球阻塞技术。

basic姿势：为了及时将球击中球门，守门员保持姿势，可以随时沿任何方向迅速移动。

②位置选择：守门员的位置选择是阻止射击的角度的关键。通常，守门员应站在球门前面0.5米和两个球门位置的球形成的角度的分界线上。

③摩托技术：守门员必须根据球在球场上的不断转移而不断调整他的位置。这需要运动。守门员的运动技巧包括滑动步骤，上下步骤，步进步骤，跳跃步骤，跨步骤等。

④球阻断技术：守门员会根据运动和位置的选择将对手的球击中进球。通常，有一些技术，例如手臂阻塞球，脚和腿部阻塞球，手和脚结合了球盖球。

手球策略：

攻击和防守时，由手球定律决定的集体协调与合作的组织形式。它分为进攻策略和防御战术。

进攻策略：包括基本的进攻合作和整个团队的进攻策略。

①基本进攻合作：2至3人之间的简单合作。这是球队进攻策略的基础，常用的策略包括交叉通话，筛选和突破性通行证。

②团队进攻策略：分为团队快速进攻策略和团队位置进攻策略。快速攻击策略是最有效的进攻方法。

防守策略：包括基本的防守合作和全队范围的防守战术。

①基本的防守合作：一种防御合作方法，由2至3名防守球员组成，通常使用门，防御替换和补充防御。

②团队防御策略：包括快速攻击策略和团队位置防御策略。防御性快速进攻策略是在进攻失败后立即以有组织的方式进行防守，首先，您必须捍卫对手的快速进攻。国防策略的立场主要是区域联合防御。每个防守球员都根据预定的防守形成在目标区域线前的范围内分布，并根据对手的攻击距离，攻击方法和攻击点进行有组织的联合防御。